3 съвета как да спрете да отлагате и да се заемете с работа
Прокрастинацията е много добре позната, особено на тези, които работят в домашен офис, опитвайки се да започнат свой собствен проект, но също така и на студентите и на всички, които обичат да работят върху себе си. Умът ни е разсеян, обича да прескача от една идея на друга и това ни пречи да си свършим работата.
Преодоляването на прокрастинацията е трудно, но с нашите три съвета ще се справите много по-добре. Въпреки че може би знаете добре някои от тях, забравяте ги и всичко се стоварва върху главата ви
Планирайте, записвайте и излагайте всичките си мисли на хартия
Вие сигурно сте запознати с планирането. И не го ли подценявате? Най-важната ви задача веднага след сутрешното кафе трябва да бъде да запишете поне основните точки на това, което планирате да свършите за деня. Ако не ги запишете, ще се препънете в собствените си крака. Доста често имаме толкова много задължения, че не знаем откъде да започнем. А понякога може да се окаже, че изобщо не правим нищо.
След като запишете най-важните задачи, ще сте наясно и ще можете да се изстреляте направо към задълженията си, без да мислите какво всъщност трябва да правите през деня.
Може да се окаже, че докато работите, в главата ви ще се въртят една след друга мисли. Не им позволявайте да ви разсейват, а ги запишете всички на лист хартия, който сте приготвили на бюрото си. Тогава няма да се притеснявате, че ще забравите нещо, а когато приключите, ще можете да се съсредоточите върху мислите си.
Определете дългосрочните си цели възможно най-подробно
Няма значение дали започвате бизнес, в който искате да печелите милиони и да се разхождате по плажовете след десет години, дали завършвате колеж и печелите по сто хиляди на месец, или просто искате най-накрая да отслабнете и да се харесате. Каквато и цел да имате, сигурна съм, че я знаете. А ако не я знаете, помислете си, защото е много лесно да отлагате без фиксирана цел. Мозъкът ви просто ще си каже: "Защо да работя сега, ако дори не знам какво ще получа от това? Предпочитам да скролвам в Instagram в продължение на един час!" В идеалния случай напишете или нарисувайте целта си и я поставете на видимо място, което ще ви накара да настъпвате само газта.
За перфектни резултати ви е необходима перфектна почивка
Защо пишем за почивката в статията за прокрастинацията? Това е ясно като бял ден! Ако не си почивате достатъчно, тялото ви така или иначе ще почине. Тогава ще изглежда, че работата ви няма да е на 120%, но 60 на практика нищо не можете да направите по въпроса. Затова се опитайте всеки ден да намирате време за любимата си почивка, която ще презареди батериите ви. Не е нужно нищо голямо, защото магията е в малките неща! Излезте на разходка и се съсредоточете върху миризмата на чистия въздух или върху оцветяването на листата на дърветата. Ако предпочитате по-бързо темпо, отидете на тренировка, джогинг или плуване. А ако сте много по-спокойни, просто вземете книга и запалете свещ, за да четете. След като сте презаредили правилно батериите си, вероятно ще се учудите колко лесно ще ви върви работата!
Съвет: Искате да се съсредоточите? Заменете кафето си със зелен чай и се насладете на енергията, която за разлика от кафето ви отпуска през целия ден
Може би не знаете кое е подходящо за вас, но определено се опитайте да го разберете. Няма да сбъркате с разходка в гората, в края на краищата, къде по-добре да презаредите батериите си, отколкото сред природата?
