Как да бъдем по-дисциплинирани

Самодисциплината е способността да контролирате поведението си по начин, който води до по-висока продуктивност или по-добри навици. Доказано е, че тя води до повишаване на успеха. Усвояването на самодисциплина в ранна възраст е полезно за десетилетия напред, но никога не е късно да се научите да подобрявате самодисциплината си, за да бъде бъдещето ви по-добро.

Ако сте изпитвали разочарование от липсата на внимание, от непостигането на цели или от това, че не знаете какво да правите с живота си, може би се борите със самодисциплината. Необходимо е време, за да станете по-самодисциплинирани, но си заслужава.

Познайте как работите - и как се опитвате

Откриването на това какво работи за вас и какво не е ключът към разбирането как да бъдете по-самодисциплинирани.

Някои хора процъфтяват, когато работят с други хора, докато други работят по-добре сами.

Някои хора се мотивират от награди, докато други предпочитат последствията да ги държат в подчинение.

Познайте своето "защо"

Всички имаме идеи, които ни мотивират, но е лесно да загубим връзка с тях. Това е възможност да влезете в контакт с вашето "защо". Вашето "защо" е причината, поради която искате да постигнете самодисциплина. Искате ли да печелите много пари? Да помогнете на човечеството? Да спасявате животни? Разгледайте големите си житейски цели в широк мащаб, за да се свържете отново с това, защо самодисциплината ще ви бъде от полза и защо се нуждаете от нея.

Изяснете целите си от всякакъв мащаб

След като сте наясно с целите си, запишете някои предварителни навици, които можете да използвате за постигането им. Например, ако искате да се разхождате всеки ден, можете да настроите аларма за определен час,ако искате да сте сигурни, че ще свършите повече работа, можете да изберете час от деня и да проверявате напредъка си. Поставяйте си малки, редовни напомняния, за да следите целите си.

Отстраняване на разсейващите фактори

Не можете да се разсейвате от нещо, което го няма, така че най-добрият начин да се справите с разсейващите фактори, преди да започнете да се опитвате да бъдете по-дисциплинирани, е да ги отстраните. Ако прекъсвате неучебната си работа, за да гледате телевизия, поставете дистанционното в друга стая.

Ако сте склонни да прекъсвате това, което правите, за да погледнете телефона си, дайте го на близък член на семейството за няколко часа. Ако ядете много нездравословна храна и искате да се откажете от нея, не я оставяйте вкъщи.

Тази стъпка ще ви подготви за успех, вместо за провал.